Retenção de líquidos

A retenção de líquidos é devida ao processo a seguir. O sistema linfático é uma rede de tubos ao longo do corpo que drena os fluidos (o líquido, chamado linfa) dos tecidos. Estes líquidos fluem de volta para a corrente sanguínea. A retenção de líquidos (edema) ocorre quando o fluido não é removido dos tecidos.

Retenção de líquidos

Quais são as causas que provocam a retenção de líquidos? A ampla série de causas para ter retenção de líquidos inclui a reação do corpo ao calor, alto consumo de sal e os hormônios associados ao ciclo menstrual. No entanto, é recomendável que o médico seja consultado em vez de realizar auto tratamento, porque a retenção de líquidos pode ser um sintoma de graves problemas de saúde que podem afetar órgãos como fígado, rim ou coração.

Sintomas da retenção de líquidos

Se você acha que pode ter retenção de líquidos, existem procedimentos que podem ajudá-lo como a pressoterapia ou a cavitação, mas acima de tudo, você deve comprová-lo, verificando os seguintes sintomas:

  • Inchaço das partes do corpo afetadas.
  • Os pés, tornozelos e mãos são comumente afetados.
  • Dor nas partes afetadas do corpo.
  • As articulações podem se sentir rígidas.
  • Ganho de peso rápido em alguns dias ou semanas.
  • Flutuações de peso inexplicáveis.
  • Quando pressionada, a pele pode ficar com a marca por alguns segundos (edema fóvea).
  • Em outros casos, a pele não fica marcada quando pressionada (edema não pressionável).

Causas da retenção de líquidos

Pense que, no caso de ter retenção de líquidos, pode ser algo temporal. As mulheres por exemplo, retêm líquidos durante a menstruação. Algumas das muitas causas comuns de retenção de líquidos são:

  • Permanecem de pé muito tempo.
  • O clima quente. O corpo acostuma a ser menos eficiente na remoção de fluidos dos tecidos durante os meses de calor.
  • Queimaduras, incluindo as do sol. A pele retém líquido e incha em resposta às lesões das queimaduras.
  • Ciclo menstrual. Alguns edemas das mulheres aparecem nas duas semanas antes da menstruação.
  • Gravidez. Os hormônios incentivam o corpo a reter líquidos em excesso.
  • Contraceptivos. Os contraceptivos orais contendo estrogênio podem causar retenção de líquidos.
  • Dieta pobre. Como por exemplo tomar proteína ou vitamina B1 insuficiente na dieta.
  • Alguns medicamentos, incluindo medicamentos para pressão arterial elevada, corticosteroides e fármacos anti-inflamatórios não esteroides são conhecidos por causar retenção de líquidos.
  • A insuficiência venosa crônica. As válvulas enfraquecidas das veias das pernas não retornam o sangue eficientemente para o coração.

Não reter líquidos

Há uma série de passos e dicas que você pode tomar para acabar com a retenção de líquidos e que irá ajudá-la quando se trata de eliminar os líquidos retidos:

  • Reduzir a quantidade de sal em sua dieta, por exemplo, não adicionar sal durante o cozimento e não coloque sal na mesa nas refeições.
  • Evite alimentos como batatas fritas e amendoins salgados. Cuidado com os alimentos processados, tais como carnes preparadas.
  • Existem tratamentos como a pressoterapia e a cavitação, que podem ajudar a eliminar líquidos.
  • Tomar vitamina B6 (piridoxina) é acreditado que ajuda nos casos de retenção de líquidos leve. Boas fontes de vitamina B6 são arroz integral e carne vermelha.
  • Tomar vitamina B5 (ácido pantatênico), cálcio e vitamina D ajuda o organismo a excretar o excesso de líquidos.
  • Inclui frutas e produtos lácteos que são baixos em gordura em sua dieta diária.
  • Suplementos podem ajudar no caso de retenção de líquidos causada pelo ciclo menstrual: por exemplo, cálcio, magnésio, manganês, óleo de prímula e a árvore Casta.
  • Beba muita água. Pode parecer contraditório, mas um corpo bem hidratado é menos provável que retenha líquido.
  • Reduz o consumo de bebidas desidratantes, tais como chá, café e álcool.
  • O suco de cranberry tem uma suave ação diurética.
  • Sente com as pernas acima da cabeça, quando possível.
  • Faça exercício regular
  • Use meias de compressão ou faixas como ajuda.

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