Plataforma Vibratória

É a plataforma vibratória uma boa maneira de perder peso e melhorar a condição física? A vibração do corpo inteiro pode oferecer alguns benefícios ao nível da saúde e tonificação, mas a verdade é que nunca será tão eficaz como o exercício regular.

Plataforma Vibratória

As vibrações podem ser recebidas em todo o corpo, em pé, sentado ou deitado, em uma máquina com uma plataforma vibratória. Quando a máquina vibra, transmite energia para o corpo, forçando os músculos a se contrair e relaxar dezenas de vezes por segundo. Se você usa uma máquina deste tipo, você vai se sentir como se estivesse exercitando muito movimento com todo o corpo. Você pode encontrar máquinas de plataforma vibratória nas academias, ou se preferir, você pode comprar uma para uso doméstico.

Benefícios da Plataforma Vibratória

Os defensores dizem que os benefícios das plataformas vibratórias são muitos. Com apenas 15 minutos por dia de vibração de corpo inteiro, três vezes por semana, pode ajudar a perder peso, queimar gordura, aumentar a flexibilidade, melhorar a circulação sanguínea, aumentar a força e diminuir o cortisol (o hormônio do estresse).

Mas, as investigações exaustivas sobre a vibração do corpo são escassas, portanto, não é ainda claro se a vibração do corpo oferece a mesma gama de benefícios para a saúde, como o exercício em que a pessoa tem que se envolver ativamente, como por exemplo caminhar, andar de bicicleta ou nadar. Algumas pesquisas mostram que a vibração do corpo inteiro pode ajudar a melhorar a força muscular e que pode ajudar a perder peso e reduzir calorias.

Outros benefícios

As plataformas vibratórios podem também ter um papel importante além dos esportes e fitness. Algumas pesquisas mostram que a vibração de todo o corpo, quando feito corretamente e sob supervisão médica pode:

  • Reduzir a dor nas costas
  • Melhorar o equilíbrio em idosos
  • Reduzir a perda óssea

Plataforma Vibratória

Perda de peso com a Plataforma vibratória

No entanto, se você quer perder peso e melhorar a forma física, você não deve apenas usar uma plataforma vibratória. Você precisa se envolver mais ativamente e desfrutar de uma dieta saudável e atividade física em sua rotina diária. Se você escolhe usar as plataformas de vibração, não se esqueça de realizar também atividades de treinamento aeróbio e de força. Desde que a vibração do corpo inteiro pode ser prejudicial em certas situações, consulte o seu médico antes de fazer exercício com plataformas vibratórias, especialmente se você está grávida ou tem um problema de saúde.

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