Vitaminas antienvejecimiento

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Puede utilizar costosas cremas hidratantes y cremas para los ojos, pero lo mejor y más fácil que puedes hacer es curar la piel desde el interior. Aumenta la capacidad del cuerpo para regenerar las células sanas de la piel con vitaminas esenciales que puedes obtener de muchas frutas y verduras, o a través de una multi vitaminas.

También puede encontrar algunas de estas vitaminas en los productos de cuidado para la piel. Esto es una gran noticia, pero recuerda, que las vitaminas funcionan de forma diferente cuando se ingieren o se aplican tópicamente. Así que incluso si tu crema hidratante dice que tiene vitamina E, no elimines esta vitamina de tu dieta diaria. Todavía necesita tu dosis diaria para conseguir estar sano por dentro y por fuera.

A continuación te ofrecemos propiedades que te ofrecen las principales vitaminas y como estas ayudan a mantener tu piel saludable y radiante.

Vitamina A

Los estudios han demostrado que la vitamina A ayuda a prevenir ciertos tipos de cánceres de piel. Es un poderoso anti-oxidante que elimina los radicales libres que causan esta enfermedad tan temida (por no hablar de las arrugas!) Fortalece el tejido protector de la piel y puede ayudar a prevenir el acné y las manchas, ya que disminuye la producción de sebo. (La dosis recomendada para combatir el acné es de 10.000 UI).

Vitamina B

Aplicado tópicament, la vitamina B ayuda a tu piel a hidratarla, ya que ayuda a mantener la humedad. Esto significa que tu piel se mantendrá húmedo, evitando arrugas y descamación. También ayuda a revelar ese brillo natural, que exfolia las células muertas de la piel, revelando una piel más joven y más clara.

Cuando se ingiere, la vitamina B funciona con vitamina A para una piel, cabello y uñas saludables. Tomar un multivitamínico con vitamina B-compleja alivia el estrés y la ansiedad y por lo tanto puede que ayude a prevenir el acné que en ocasiones se da como resultado del estrés. La tiamina (B1), actúa como antioxidante ayudando a deshacer las toxinas del cuerpo. También juega un papel importante en la circulación, lo que afecta al brillo de la piel. En promedio, 100 mg de vitamina del complejo B es necesaria para combatir el acné.

Vitamina C

Esta vitamina es probablemente el antioxidante con más ciencia detrás de ella. Es una vitamina asombrosa, especialmente para la piel, de tal manera que cubre casi todo lo que una piel necesita para mantener su brillo juvenil. Combate el envejecimiento cutáneo actuando contra los radicales libres causados ​​por la contaminación, los rayos dañinos del sol, el alcohol, el humo y otras sustancias nocivas. La vitamina C es también esencial en la cicatrización y la reparación de la piel.

La vitamina C es también un antioxidante que suprime la pigmentación de la piel y descompone la melanina, que es responsable de producir manchas oscuras en la piel. La vitamina C también mejora la firmeza de la piel mediante la activación de la producción de colágeno, necesario para mejorar la elasticidad de la piel. Además de eso, mejora la protección del filtro solar para prevenir el daño provocado por los rayos nocivos sol. También disminuye la gravedad de las quemaduras solares. 1000-1500mg de vitamina C al día se recomienda.

Vitamina D

La vitamina D es fácilmente absorbida por la piel, por lo que su uso externo contribuye en gran medida a la salud de la piel. Pero es importante tomarla con moderación, ya que la vitamina D tomada en grandes dosis puede causar toxicidad. Al exponerte al sol o al tomar el sol nunca olvides ponerte protector solar. Se recomienda 500-1000 UI al día de Vitamina D.

Vitamina E

La vitamina E es una de las vitaminas más eficaces contra el envejecimiento, ayuda a revertir las arrugas de la piel causadas por la exposición al sol, mejora la elasticidad de la piel y la humedad, además de que evita muchas enfermedades comunes de la piel. Es un antioxidante muy potente que combate los radicales libres que causan daño a la piel. También limita la producción de células que causan cáncer. Tomar 400 mg de vitamina E al día ayuda a mejorar la textura de la piel.

Vitaminas anti envejecimiento y antioxidante

Las vitaminas anti envejecimiento y los antioxidantes contra el envejecimiento son el tercer elemento más importante en un amplio programa de lucha contra el envejecimiento.

Y ¿Cuáles son los dos primeros?

Actualmente se sabe que el principio más importante contra el envejecimiento es comer una gran cantidad de alimentos de bajo índice glucémico, frutas frescas y legumbres, fitonutrientes y proteínas de alta calidad, especialmente salmón y otros peces de agua fría.

¿Cuál es la segunda más importante?

Sin lugar a dudas: aceites de pescado ultra-refinados.

Recuerda que los suplementos de cualquier tipo son exactamente como su nombre lo indica “suplementos”, complementos de una dieta saludable, no un sustituto en ningún caso

En pocas palabras, la comida debe ser entendido como el fármaco más potente a nuestra disposición, cuando se trata de anti envejecimiento y del bienestar.

2 comentarios sobre “Vitaminas antienvejecimiento

  • el 22/12/2017 a las 13:06
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    me gustan esas recomendaciones Soy _adicta a la Vit E y la D

    Respuesta
  • el 13/06/2018 a las 20:00
    Permalink

    Gracias por los tips, también seguire usando mi crema anti-edad..

    Respuesta

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